仕事で外回りが多くて紫外線どう対処するか…
あなたもＵＶクリームはつけてると思いますが、お目元はお
ろそかになりがちだと思います。
サングラスをして営業先に行くことはなかなか難しいという
のが大半ですから。
でも、クリアサングラスならメガネと同じなので違和感なく
営業先で折衝することができます。
相手の担当者さんもメガネをみて真っ黒なサングラスだとは
思いません。
なので、目元のケアとしてはクリアサングラスを使うとＵＶ
ケアできます。
また、余談ですが目からの紫外線は脳の疲労度を上げてしま
うとも言われているので、疲労度の軽減にも一躍担ってくれ
ることでしょう。
クリアサングラスなら年中普通にかけていられるのでひとつ
持って置くといいでしょう。
ちょっとシワが目立つようになったと思ったら普段口にする食
品を少し意識してみるのも役立ちます。
コンビニで買えるのですからおてがるですね。
１、ココア
２、緑茶
３、アーモンド
この３つどこのコンビニでも売っているはずです。
ココアはできれば砂糖が入っていないものを選ぶようにしま
しょう。
緑茶は数十種類あると思うのです。困ることはないでしょう。
アーモンドは嫌いじゃない限りおつまみとしても、一緒に出
されるので飲むときに食べるといいです。アーモンドフィッ
シュだとカルシウムも取れてさらにいいですね。
どれもかんたんに手に入る食品なのでお試しいただければい
いかなあと思います。
お肌の曲がり角は３０とか３５とか今までの個々のケアの仕方
などによっても替わってきますが…
ひとつ言えることは、誰しも老化するということです。
そんな中でどんなコスメを選べばいいのか！？これは正直あな
たのお肌に合うか合わないかなので使ってみて試すしかありま
せん。
「じゃあ、合わなかったらムダでしょ！！」とおしかりを受け
そうなのはごもっともです。
なので、プチプラ的に試せるトライアルセットを使って試して
みるというのがひとつの手です。(必要最低限はお肌への投資だ
と思って使ってみてください。)
もちろん返金保証がついてるものもあります。
そして、もうひとつは完全無料の試供品を取り寄せるなどです。
これは完全無料ですが使ってみたいアイテムがなかったり、勧
誘やＤＭが来るところもあります。
どちらにも言えることですが、迷惑な場合は最初からＤＭなど
は受け取らない設定にするなどしとおきましょう。
試し方としてはどこの部分のどのシワをケアしたいのをピンポ
イントでしぼりこんで、ひとつづつ使ってみるのが現実的です。
もちろん口コミは参考程度にするのが賢明です。ひとり一人肌
質やライフスタイルなどが違うから使用感も違うからです。
目をこする癖があると目元のシワが目立つようになってきてし
まうことがあります。
あなたもご存じのようにクレンジングや洗顔の際には目元口元
は最後ですね。
目元、口元は皮脂の分泌も少なく部位です。洗う時間が短い方
がなるべく乾燥させないためにもいいですし、皮脂の分泌がも
ともと少ないのでそれだけシワにもなりやすいのです。
とってもデリケートなので目元に負担をかけるようにするのが
大切です。
無意識に触る癖、こする癖があり場合は先ずは気づくことが大
事なので少し意識して気づいたら止めるようにすることです。
最初はなかなかうまくいかないと思いますが、習慣化されてく
れば気づいてすぐに止めることができます。
また、夜寝てる間にという場合にはアイマスクの着用をする
ことで指で直接さわなくなるので負担は少ないくなります。
そしてさらにコンタクトレンズをしてる場合は目元の筋力が
衰えてシワはさらに助長されやすくなります。
３０代、４０代でも根本的にシワを解決するためにはやはり
医療的なサポートが必要になります。
シワ専用のレーザーや幹細胞治療という自分の細胞を培養して
シワを治療する方法などがあります。
特に朝、かがみの前でシワが目立って目つきが悪い、怒ってる
ように見える(見られる)、化粧ノリが悪く時間がかかってしま
う場合などであなたが悩みを抱えてる場合などは。
適用にならない場合もあるかも知れませんが検討してみるのも
いいでしょう。
また、実際にカウンセリングではこの治療をやりたいというよ
りおでこのシワを何とかしたいというふうに伝えるのがいいで
す。
あなたのシワの部位によっても使われる器具に違いもあるので、
よく医師と相談することが大切だからです。
お肌の毛穴、シミ、シワ、キメ、透明度、などを計測できる
スマホアプリ「hadamore」ハダモアはあなたの今抱えている
お肌のトラブルを知ることができます。
５年後、１０年後のためにも今どういうケアをして、１０年後
に今と同じく状態のお肌をキープするには今どういうケアが必
要かがわかります。
最初にスマホに取り付けるお肌のレンズ「ミモレ」を買わなけ
ればいけませんが、１度買えばずっと使えます。
お肌の状態を書き留めて記録を付けることで、生活面でも変化
を起こせるかも知れません！？
「今日は疲れたからお肌のために早く寝る、スイーツ食べすぎた
から明日お野菜を多く取って、ビタミンの補給もする。運動不
足だからウォーキングして代謝をあげよう！など…etc」
こういう風に日々のちょっとしたことの積み重ねが一番大事だっ
たりするので、お肌のためにと続けていたらライフスタイルを見
直すことにつながる可能性もあります。
３０代、４０代だからといってあきらめずに少しづつでもできる
ことから初めてステップアップしていけば１０年後あなたは今よ
りも輝けていると思います。
ほうれい線のケアは美顔器など使うちょっと手間のかかるケア
というイメージがありますね。
でも、通勤中の電車やバスなどの交通公共機関の中でもケアす
ることができます。
しかも道具は不要です！！
ベロ回し(舌回し)エクササイズというものです。
お顔から首にかけては７０種類の筋肉と２００種類のリンパが
あるそうです。
これを効率よく鍛えるのがベロ回しになります。
まずは習慣化するのが目的なので、細かなことは割愛します。
カンタンですが継続するのが大事ですから。
ベロを時計回りに５回、反時計回りに５回を１セット
それぞれ、歯茎にそって円を描くように回します。
１日３セットを目安にやってみましょう！
最初は筋肉がすごく疲れるかもしれないので、無理せず
１セットでもやることを心掛けるの大切です。
唾液の分泌も促されるので口臭予防にもなります。
仕事上緊張してのどがカラカラに乾いて口のにおいが
気になったときにするのもいいと思います。
ただ、ベロ回しは面と向かってすると目立ってしまうので
少しうつむくか、マスクをしてやるのが無難と思われます。
クレンジング洗顔と洗顔の仕方ですが、前者の場合は濃いメイク
をしてる場合はついついゴシゴシ洗ってしまうこともあると思い
ます。
しかし、ゴシゴシ洗えば洗うほどお肌へのダメージは強くなり
シミやシワの原因にもなってしまいます。
１分以内で７割程度落ちるように洗うのがポイントです。
このときにマッサージするようクレンジングするのもさらにお
肌にダメージを与えてしまいます。
洗い方としてはＴゾーン、Ｕゾーン、目元、口元と比較的刺激
に強く皮脂の分泌が多い部位からクルクルと汚れを浮かせるよ
うにします。
そして、クレンジングの種類も使い分けるようにするといい
ですね。
オイルタイプは一番刺激が強いので濃いメイクをしてるとき
のみの使用にする。
クリームタイプはマイルドなので薄いメイクのときに使う
という具合です。
その他、ジェルタイプやミルクタイプの物もありますが、
基本的に前者は刺激が強く、後者は刺激が少ないですが、
一長一短あります。
人によっても合う合わないあるので、あなた自身試供品などで
いろいろ試してみるのがいいでしょう。
また、クレンジング後の洗顔はクレンジング剤で浮かしたメイ
ク汚れをやさしく泡で洗うようにするのが５年、１０年後のシ
ミ、シワを作りにくくしてくれます。
枕の高さが合わないと首にシワができやすくなります。特に
３０～４０代ぐらいになると長年のシワも深くなるため目立
つようになってきます。
でも、高さを自分にあった物にするだけでかなりこのシワも
緩和されてきます。
ところで自分に合ってる枕って………？
おおよそ姿勢を正して立っている状態を仰向けにした状態と
考えていただければと思います。
ということで、もともと姿勢が悪いだけでもシワができやすい
ということになります。目を凝らして前のめりになってスマホ
を見ているとやはりシワがつきやすいでしょう。
無意識にそうなってるので、意識することも大切です。
正しい姿勢がわかれば次に枕選びになりますね。
日本人の体型の場合だいたい３～５ｃｍぐらいがいいと言われて
いたりしますが、この体型には個人差があるので一概にこれがい
いとは言えませんね。
最初はタオル丸めたりを敷いて高さを調節してみるのがいいと
思います。
このときに枕と首の間の隙間を目の細かい掃除用のスポンジ(１０
０円ショップで売ってる)を入れて隙間を埋めてみるといいです。
こうすることで自分の適性の高さがだんだんわかってきます。
でタオルの洗濯の頻度が増えて面倒くさくなったら枕を買え
ばいいいでしょう。
オフィスの環境ではエアコンも自由に設定できず冷えやお肌が
乾燥するというトラブルでも悩まされますね。
ここでは自分のデスクにも置けるポータブル加湿器のご案内を
いたします。
ポータブル加湿器も実にいろんなタイプのものがありますね！
ペットボトルに取り付けるものだったり、ドーナツ型の円盤
をコップに入れるタイプ、ペーパー加湿器…etc
デザインもオシャレで殺風景なデスク周りを彩ってくれるの
でオブジェにもなり仕事も捗ると思います。
日によって変えたりするのも気分転換になっていいと思いま
す。
ＬＥＤが点灯しているのも見ていて癒されそうです。
あなたのお気に召した物を使ってみてはいかかでしょうか？