ひと昔前にレコーディングダイエットというものが流行りま
したが、これはお菓子の食べる量を記録してニキビケアとし
て応用することもできるでしょう。

記録をつけるということは、視覚で理解できるため続ける
のにモチベーションを保ちやすいのです。

ニキビの原因になるようなケーキやポテチなどのお菓子を
日記などに書き込んで後悔の念にとらわれたりするのを防
ぐ効果もあるようです。

また、結果がすぐに出なくても目標に向って自分は確実に
ニキビケアをできてると思えるのは、記録をつけるからこ
そ認識できるのです。

また、更に効果的にするには文字より、記号や絵を使うこと
でより達成感をえることができるでしょう。