ほうれい線のケアは美顔器など使うちょっと手間のかかるケア
というイメージがありますね。

でも、通勤中の電車やバスなどの交通公共機関の中でもケアす
ることができます。

しかも道具は不要です！！

ベロ回し(舌回し)エクササイズというものです。
お顔から首にかけては７０種類の筋肉と２００種類のリンパが
あるそうです。

これを効率よく鍛えるのがベロ回しになります。

まずは習慣化するのが目的なので、細かなことは割愛します。
カンタンですが継続するのが大事ですから。

ベロを時計回りに５回、反時計回りに５回を１セット
それぞれ、歯茎にそって円を描くように回します。
１日３セットを目安にやってみましょう！

最初は筋肉がすごく疲れるかもしれないので、無理せず
１セットでもやることを心掛けるの大切です。

唾液の分泌も促されるので口臭予防にもなります。

仕事上緊張してのどがカラカラに乾いて口のにおいが
気になったときにするのもいいと思います。

ただ、ベロ回しは面と向かってすると目立ってしまうので
少しうつむくか、マスクをしてやるのが無難と思われます。