ニキビをできにくくするお菓子を少しまとめてみました。
ポイントはカロリーゼロや糖質０、糖質オフなどです。
１、カロリーゼロのゼリーはコンビニでも売っています。
２、ロッテのチョコレート、カロリー０
３、グリコのカロリーコントロールアイス
４、ナチュラルローソンのブランシリーズ
５、アルコールでも糖質ゼロと書いている物
ここで挙げた食品のほとんどがコンビニでも手に入りや
すいものばかりです。
このようなものを中心に選び、慣れてきた成分表の糖質量
(炭水化物)を見てお肌の状態と相談しながら食べるといい
でしょう。
甘いもの食べるだけでちょっとした幸せを感じさせてくれる
のでついつい食べてしまいますね！？
お肌に悪い、ニキビができるとわかっていても…
でも、甘い物ってなかなか止められないですね。
そこで、一日の食事の糖質(炭水化物)の摂取量を抑えること
でお菓子を食べながらニキビをケアする方法をお伝えします。
この方法をお伝えするのは、糖質の過剰摂取が体内で分解す
る際にビタミンやミネラルを消費してしい、ニキビの原因に
なるからです。
ザックリとですが、お米や麺類、パンを控えるという方法
です。
これもあまりストイックにするとストレスになるので軽く
できる範囲からはじめるのがポイントです。
例えば、茶碗１杯分(１５０ｇ)のご飯の糖質量は５５ｇです。
これを朝、昼、晩３食食べると１６５ｇになります。
これに、お昼はラーメンライスなどということをすると、糖質
の摂取量は２００ｇ超に、間食に菓子パンなどというとすぐに
３００ｇと増えていきます。
なので、主食を１食分でも控えようにしましょう。
チョコレートの一粒の糖質が３ｇとすると、茶碗１杯のご飯に
換算すると約１８個分になります。
１食も抜けないという場合は、半分、1/3と減らしていくと
いいでしょう。
ビタミンＣ誘導体は抗炎症作用や皮脂分泌抑制作用があり
ニキビ、肌荒れはじめ多くの肌トラブルに対応できます。
しかし、抗炎症作用が強いため使えない人もいます。
大きくですが、３つの肌タイプをまとめてみました。
１、乾燥肌(インナードライ肌)
２、敏感肌
３、粉吹き肌
１は、皮脂の過剰分泌を抑える事で余計乾燥して
しまい逆に炎症してしまう可能性があるからです。
２は、ビタミンの刺激が強い炎症してしまう可能性が
あるとういことです。
３は、１の状態とほとんどおなじなので先ずは保湿を
することが重要です。
ざっくりですが、参考にしていただけると幸いです。
ＡＰＰＳとフラーレンのコラボが美肌に抜群なワケとは？
ＡＰＰＳは浸透力がビタミンの１００００倍あり、美肌に欠か
せない成分のひとつです。
しかし、抗酸化力においてはビタミンＣとあまり変わらないよ
うです。
ここで、フラーレンという成分の登場です。
フラーレンは抗酸化力がビタミンＣの１２５倍もあります。
これが、あるとＡＰＰＳを浸透させても酸化を防ぎ、活性酸素
なども防ぎながら長時間ビタミンの作用をキープすることがで
きるのです。
品質をいい状態に保てればキレイな美肌を手に入れやすいとい
うことです。
プルプルハリ弾力成分であるコラーゲンの生成にもすぐれてい
るＡＰＰＳ(アプレシア)はビタミンＣ誘導体の１００倍の浸透
力がある成分です。
ビタミンＣと比較すると１００００倍の浸透力があります。
また、水溶性と脂溶性の両方の特性を兼ね備えているので、
安定性もよくお肌の奥の真皮層まで浸透できるのコラーゲ
ン生成もできるのです。
だから、継続して使うことでシワ、たるみもサポートするこが
でき、エイジングケアにもつながるのです。
ビタミンＣ誘導体入り化粧水では凹凸状のクレーターニキビ跡
は治すことができませんが、ポツポツの毛穴ぐらいまでだと美
肌に近づけるでしょう。
ビタミンＣ誘導体には炎症を抑える働きがあり、毛穴引き締め
作用もあるからです。
ビタミンＣ誘導体の化粧水は吸収がよく肌にサッとなじむので
従来のビタミンＣよりもニキビもニキビ跡のケアにも使うこと
ができます。
ニキビ跡というのは、色素沈着したようなものでこの元ににな
るメラニン色素の生成を抑えることができるからです。
また抗炎症作用、お肌のターンオーバーをスムーズにする働き
もあるので汚肌をケアすることができるのです。
ターンオーバーが早くなり、お肌の老廃物が排出されれば
炎症もめだたなくなるとお肌を白く見せることができます。
だから、ビタミンＣ誘導体はニキビ跡にも幅広く使われている
のです。
さらに、イオン導入器というのを使えば浸透がもっとよくな
ります。
ビタミンＣ誘導体は毛穴引き締めアップにも期待できる成分
です！
ビタミンＣ誘導体は通常のビタミンＣに比べると浸透力が
１００倍すぐれています。
毛穴は個人差がありファンデーションをしていても目立つ
こともあると思います。
また、毛穴にファンデの油分がたまりニキビを作り出してし
まうということもあります。
だけど、毛穴を引き締めることができればお肌もツヤツヤの
マシュマロのようなお肌にもケア次第では期待できます。
ビタミンＣ誘導体とビタミンＣは浸透力が１００倍違います。
また、安定性もいいのでビタミンＣをそのままお肌に届かせ
ることができます。
ビタミンＣ自体は壊れやすく、もろい成分なので角質層に浸透
するまで至らないのです。
また、さらに浸透力のすぐれた進化型ビタミンＣ誘導体はパワ
ーアップして、更に浸透力が１００倍あります。
ビタミンＣと比較すると、１００００万倍の浸透力ということ
になります。
ここまでくると美顔器でビタミンＣを入れるというケアをはぶ
くことができます。
ビタミンＣ誘導体のひとつの特徴として皮脂の分泌のコントロ
ールをするという作用があります。
根本的ではありませんが、単純にニキビは皮質の過剰分泌なの
で皮脂の過剰分泌を抑えることができればアクネ菌の増殖も抑
えることができ予防するこができるのです。
そして毛穴の引き締める作用もあるので、ニキビが出来そうな
ときにケアするのも意味があります。
なので、ちょっと生活習慣、食事が乱れてるかなと思ったとき
にも取り入るのもいいでしょう。