仕事に行こうとすると、お腹の調子が悪くなる、会議での
プレゼン前になるとトイレに駆け込む…etc

あなたもこんな症状で悩まされていたら、過敏性腸症候群
(ＩＢＳ)かも知れません！？

脳内の神経と、腸内の神経はかなり連動するので脳でストレス
を感じると腸も反応してしまい下痢や便秘などでゴロゴロする
というトラブルを引き起こしてしまいます。

さらに、ホルモンも一緒に連動するのでその他に月経に異常
が出たり、肌荒れやニキビを作りだすることもあります。

これは消火器内科や胃腸科などが専門ですが、根本的にはやはり
メンタル的なものに左右されるので精神科にも相談するのもひと
つです。

場合によっては臨床心理士によるアドバイスや認知行動療法的
なアプローチも有効であると考えられます。

あなたは便秘をひんぱんに繰り返して、ほぼ年中お腹に不調を
かかえてないですか？

 
便秘が長いことつづくと腸内環境は悪くなり肌トラブルの原因
になります。

全身を回るリンパや血液も老廃物が常に流れるので毛穴から
キタナイ腐敗臭を放ち肌あれやニキビの原因にもなるためです。

汚い話で恐縮ですが、腸内に停滞便が(腸ないのあちらこちらに
付着してはがれにくい状態)ゴロゴロしていると、カラダ中汚染
されるようなイメージはお分かりいただけるでしょう！？

なので、便秘は早いうちに改善するような生活習慣を心がける
ことが肝心です。

あたり前の話しですが、妊娠するとカラダに大きな変化があり
おめでたい事ですが、誰でも多かれ少なかれストレスを抱えて
しまいます。
 
 
大きな変化として子宮に胎児を身ごもることで、ホルモンバラ
ンスは明らかに変わります。
 
 
イライラや物事にやる気がなく常にだるいなどの軽いうつの
ようなメンタル的な症状、お肌のトラブルなども目立つよう
になります。
 
 
でもあきらめずに気長にかまえるのが大事です。
 
 
ここで少しでも妊娠をラクになるようポイントを７つに
まとめてみたので参考にしてください。
 
 
１、ホルモンバランスの乱れ
　　→妊娠初期はプロゲステロンが多く分泌されます。
　　　皮脂分泌をする働きがあるので、それにあった
　　　スキンケアに変えてみる。
 
 
２、栄養の偏り
　　→妊娠中とくに初期ではつわりで、食欲不振などで
　　　カンタンに食べられるもので済ませてしまいがち。
　　　手抜きレシピでも栄養価の高いものを摂取。
 
 
３、便秘
　　→これも子宮の胎児を受け入れるためにフカフカに
　　　するためホルモン(プロゲステロン)が多くなります。
　　　水分をいつもより多めに意識して摂取しましょう。
 
 
４、睡眠不足
　　→ホルモンの乱れで寝つきが悪いということがある
　　　ので昼間仮眠をするようにしましょう。
 
 
５、ターンオーバーの乱れ
　　→ホルモンバランスが乱れることでニキビが出来やすい
　　　肌になります。皮脂が毛穴を詰まらせてターンオーバー
　　　も乱れます。定期的に角質ケアを。
 
 
６、カラダの水分不足
　　→胎児に栄養素、水分を吸い取られるので意識して
　　　水分を摂取しましょう。
 
 
７、家事分担
　　→つわり、胎児が育つにつれて腰痛など体も自由がきき
　　　にくくなるので旦那さんや親などが近くにいる場合家事
　　　を協力してもらいましょう。
 
 
ざっと見ると、ニキビや肌荒れはホルモンバランスに大きく
左右されることわかると思います。