ニキビに悪い食べ物で一番最初に思い浮かぶのは高カロリー
で高脂質の物がランクインしてきます。

具体的には肉類(焼肉、ステーキなどの動物性脂肪)、お菓子
類はチョコレートやスナック菓子などが挙げられます。

もちろん先にあげた食品は脂質が高いので、食べ過ぎると
皮脂腺を刺激してニキビができやすくなるでしょう。

しかし、最近の代謝の研究によると脂質は適度に摂取する
分には燃焼されるようです。

しかし、それよりは日常的に主食とされている白米の方が
よっぽどニキビをデキヤスクシテしまいます。

白米、パン、パスタなどは炭水化物のかたまりです。

炭水化物は食物繊維と糖質を足したものですが、ここでは
主に糖質と考えていいでしょう。

糖質の過剰摂取は血糖値を上げます。それを下げるために
インスリンを分泌します。これ結局は脂肪になるのです。

結論としてはニキビには主食である米、パン、パスタ
などの麺類を抜く方が賢明ということです。